PRO SHOP “愛車購入後”プロショップ徹底活用術

“愛車購入後”プロショップ徹底活用術(3)「フィッティングで痛み解消&ビンディングデビュー!」編

スポーツバイクを購入してしばらくすると、「大会に出場したい」「ロングライドに挑戦したい」などの目標が出てくる人も多いと思います。 しかし同時に「どんな大会がビギナーでも参加しやすいの?」「長く乗り続けるとお尻や肩が痛くなる…」などの疑問や不安を感じてしまうことも――。

そんな時には、プロバイクショップに相談することがオススメ! 

プロバイクショップでは、自転車や周辺アイテムを購入できるだけでなく、日本全国の自転車大会やサイクリングコースなどの情報を聞くこともできるのです。
また、専門技術を持ったプロフェッショナル(※1)によるバイクフィッティングを受ければ、お尻や肩の痛みなどを解消でき、スポーツバイクをより長く快適に楽しめます!!

※1すべてのプロバイクショップに、フィッティングなどの専門技術を持ったプロフェッショナルが在籍しているわけではありません。
今回アドバイスしてくれた「バイクプラス」には、TREKの認定フィッターの資格を持ったスタッフが在籍しており、サービス(有料)を受けることができます。

●プロショップはグループで走る楽しさ&マナーも学べます!


自転車は一人でも楽しむことができますが、イベントに参加したり、仲間と一緒にツーリングに出かけたり、グループで走れば、その楽しさはさらに倍増します!
しかし集団で走る場合、走り方とマナーを知らなければ、接触や追突などの危険性も高くなってしまうので注意しましょう。
プロバイクショップでは、手信号のやり方や安全な車間距離の取り方など、集団で走る際の走り方のアドバイスを受けることができます。
また、集団とまではいかないけれど、2人で走ることが多いという人も、協力して効率よく長距離サイクリングを楽しむコツやマナーを教えてもらいましょう♪
パンク修理は基本中の基本!
 
パンク修理は基本中の基本!
 

●走って楽しいコース・自転車イベントの情報も聞くことができます♪


プロバイクショップには日本や世界の自転車イベント情報やサイクルマップなどが置かれているところも多く、
スタッフには様々な場所を走った経験やイベントに参加したことがある人も多いので、その情報を聞いてみるのもオススメです。
また、まずはショップ周辺の走りやすいサイクリングコースや立ち寄りスポットなどを聞いてみるのも◎。
購入後に、チューブなどのアイテムを買いに行きながら、アイテム以外の“情報”を聞きにいくのが面白いですよ!
パンク修理は基本中の基本!
 
パンク修理は基本中の基本!
 

●初めてビンディングペダルに挑戦する人にもフィッティングがおすすめ!!


スポーツバイクを購入した際に、最初から付属品として装着されているのがフラットペダル(買い物用自転車にも付いている平らなペダル)。普通のスポーツシューズで使うことができるので、スポーツバイクデビューしてしばらくはこのフラットペダルで乗り続けている人が多いかもしれません。

もちろんフラットペダルのままでも十分スポーツライドを楽しめますが、ワンランク上の走りを味わいたいならば、ビンディングペダルに交換&使い慣れることがオススメです。

ビンディングペダルには専用のビンディングシューズが必要で、シューズの裏前部に取り付けられたクリートと呼ばれる部品をペダルに固定します。
フラットペダルは踏み込むことしかできませんが、ビンディングペダルではペダルとシューズが一体化しているため、片方の足が踏み込んでいる際に、もう片方の足は引き上げる動作をしやすく、効率のいいペダリングが可能となります。
適切な位置にクリートを調整すれば、ペダリングしやすい位置から足がズレないというメリットもあります。

しかし、慣れていない場合は停車して足を着こうとした際にペダルからシューズが外れずに、そのまま倒れて(立ちゴケ)しまうことも…。
停車寸前の低速時に転ぶだけなので、立ちゴケ自体でケガや自転車を破損してしまうことは稀ですが、クルマも走る一般道で立ちゴケしてしまうと危険です。
意識しなくても自然に着脱ができるように、自転車が固定された状態でペダリングできるローラー台やクルマの走らないサイクリングロードなど、安全な場所で練習してから一般道デビューしましょう。

可能であれば、ビンディングシューズ&ペダルを購入したプロバイクショップで、ビンディング着脱がしやすい位置にクリートとサドルをフィッティングしてもらうのがいちばんのオススメ!
今回アドバイスしてくれた「バイクプラス」では、ビンディングシューズ&ペダル購入者向けに「ビンディング スターターFIT」というフィッティングを実施しています(1回30分・6,000円)。

「ビンディング スターターFIT」

         
   
(1)足の母指球の位置を確認する
ビンディングシューズを履き、母指球(親指の付け根のふくらんだ部分)の位置を確認。
  (2)クリート位置を大きく調整
母指球の位置に小さなシールを貼り、その場所を目安に大まかにクリート位置を調整。
  (3)クリート先端を引っ掛ける
ローラー台に固定して状態で、一度、クリート先端を引っ掛けて着け方を体感します。
         
   
(4)クリートの位置をmm単位調整
ペダルシャフト(軸)部分と母指球との位置関係を見ながらクリート位置を本調整。
  (5)膝の位置からサドル前後位置を調整
膝とペダルシャフトとの位置関係から、クリート着脱をしやすい位置へサドル前後を調整。
  (6)膝の角度からサドルの高さを調整
ペダルがいちばん下にある状態で膝の曲がった角度を測り、サドルの高さを調整します。
         
   
(7)ペダリングのスムーズさをチェック
実際にペダリングをしてみて、スムーズに回すことができるか確認。
必要ならば再調整。
  (8)固定ローラー台でクリート着脱を練習
最初の数回は固定ローラー台で他の人にサポートしてもらいながら練習するのがオススメ。
 

●フィッティングで肩やお尻の痛みなど、いろいろな悩みを解決できます!


スポーツバイクを購入した後に、自分の身体に合わせてサドルの高さやハンドル位置などを調整(場合によってはハンドルやサドルを適正サイズのものに交換)するフィッティングは、速く走りたいレース志向の上級者だけでなく、ロングライドなどに挑戦するビギナーにもオススメ。
長距離を走ると肩や膝などに痛みを感じてしまう人は多いですが、フィッティング調整で解決できることも多いのです。
さらにフィッティングには、座骨幅を測ってサドルを交換することで痛みを感じにくくなったり、足裏の形状を計測して適したインソールを入れることでペダリングがしやすくなったりするなどの効果も期待できます。

自分のお尻に合ったサドルに交換する手順

     
 
(1)計測台に座って座骨幅を確認
専用の計測台に座って、左右の座骨の間隔を計測。
(“ボントレガー”サドルの場合)
  (2)座骨幅に合ったサドルをチョイス
座骨幅に合った幅のサドルで、場合によっては真ん中に穴が空いたサドルなどをチョイス。
     
  ブレーキ・変速の操作法  
(3)水平になるようにサドルを装着する
サドルは水平に装着するのが基本。
女性ライダーは少し前下がりにする場合もあります。
  (4)サドル高を合わせてサドル交換終了
サドルを交換するとサドル自体の厚さも変わるので、サドルの高さもショップで再調整。
 

足の形に合ったインソールに交換する手順

         
   
(1)左右の足のサイズ・形状を計測
専用の計測台に立ち、左右の足のサイズと形状を計測。
(“ボントレガー”インソールの場合)
  (2)形状に合ったインソールを選択
土踏まずの形状などに合わせた3種類のインソール(“ボントレガー”)の中からチョイス。
  (3)シューズにインソールを装着!
インソールを選んだら、あとは自分のシューズに入っていたインソールと交換するだけ!
パンク修理は基本中の基本!

撮影協力&アドバイス

バイクプラス

東京(多摩店)、埼玉(三郷店・大宮店・戸田彩湖店)、神奈川(港北N.T店)の5店舗を展開するスポーツ自転車専門店。初心者講習会なども実施し、初めてスポーツ自転車に乗る人に優しく、アメリカの自転車メカニック学校・最高位資格を有するスタッフが複数名在籍するなど、本格派も大満足なお店。ショップHPでは、自転車の楽しみ方や、お店近くのおすすめサイクリングコースなども紹介。今回撮影を行った戸田彩湖店は、スポーツバイクを本格的に試乗できる彩湖や荒川からも自転車で数分の場所にあり、ツーリング途中に立ち寄るにも便利。

バイクプラス
  • 多摩センター店
    〒206-0034
    東京都多摩市鶴牧2-9-15
    TEL:042-311-2818
    営業時間:月・火・金13:00~20:00
    土・日・祝12:00~19:00
    定休日:水・木(祝祭日の場合は営業)
  • 三郷店
    〒341-0004
    埼玉県三郷市上彦名121-1
    TEL:048-950-1820
    営業時間:月・火・金13:00~20:00
    土・日・祝12:00~19:00
    定休日:水・木(祝祭日の場合は営業)
  • さいたま大宮店
    〒330-0842
    埼玉県さいたま市大宮区浅間町2-329-2
    TEL:048-658-0819
    営業時間:月・火・金13:00~20:00
    土・日・祝12:00~19:00
    定休日:水・木(祝祭日の場合は営業)
  • 港北N.T店
    〒224-0003
    神奈川県横浜市都筑区中川中央1-38-1
    TEL:045-914-5906
    営業時間:月・火・金13:00~20:00
    土・日・祝12:00~19:00
    定休日:水・木(祝祭日の場合は営業)
  • 戸田彩湖店
    〒335-0031
    埼玉県戸田市美女木7-2-14
    TEL:048-423-9301
    営業時間:月・火・金13:00~20:00
    土・日・祝12:00~19:00
    定休日:水・木(祝祭日の場合は営業)

■撮影に協力いただいたバイクプラススタッフさん

宮崎早香さん
宮崎早香さん

自転車旅&アウトドア大好きな戸田彩湖店スタッフ。TREKの認定フィッターの資格も取得し、女性サイクリストの視点からのパンク修理講座や輪行講座も実施。
上級者からビギナーまで細やかなサポートをしてくれる女性サイクリストの強い味方!

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